przed czy po

[...] zdaniem poiwnieneś patrzyć po pierwsze na to co Ty chcesz, nie ktoś. Jeżeli Cię ktoś ogranicza w tym co lubisz, będziesz lubić, to wiedz, że będziesz całe życie siedział przed kompem. Przstań na chwilę myśleć o ojcu czy kimś tam tylko zastanów się. Wolisz iść siedzieć przed kompem, nabijać lvle, czy pójść na trening, poznać ludzi, w miłej [...]

okolo 10g prochu przed treningowo czy to silka czy aeroby, jak aero sa po silce to dodatkowo po silce przed aero co do laczenia testuj i lacz razem z joszka

Rorek* w sensie jakbyś skończył cykl na kilka tyg przed? Jestem w trakcie rekrutacji do wojska, nad policją myślałem również, więc się zastanawiam bo napewno do też są badania lekarskie a wszedłem na bombe. Zależy ile tygodni przed i to też sprawa indywidualna. Powiem tak, warto jest sobie odpowiedzieć na pytanie: czy Twoim priorytetem jest obwód [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 1 Nie wiem czy sobie to wmówiłem, czy to naprawdę możliwe, ale minął tydzień ćwiczeń a ja widzę progres przed lustrem - zwłaszcza brzuch i przedramię. Bardzo pozytywne, nawet jeśli urojone :-D Trening Po paru radach Emila Kaleńskiego dorzuciłem dziś łydki do pleców i będę robił tę partię 2x w tygodniu - drugi [...]

[...] a miały być trzy. Zdechłam. Pomachałam nogami z cieżarkami 0,5 kg, wymachy ugiętej nogi, pompowanie, prostowanie w górze, małż i jeszcze jedne wymachy, tak na skos, kolano przed sobą. Wszystko po 20 powt.- Mocno piekło momentami. Wiem ,że to raczej taka rekreacja, ale boli mnie odcinek lędźwiowy, a nie chciałam całkiem się zbiesić. Jutro [...]

[...] DT Dieta: http://oi49.tinypic.com/5ldhki.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchew 2 posiłek 150g kapusta pekińska 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3 posiłek(2h przed treningiem) 200g buraków Ząbek czosnku 4 posiłek (1h po treningu) 200g kapusta kisona 5 posiłek 100g marchewki Trening: Martwy ciąg (Wydaje mi się, że z lustrem [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]

[...] tekstu, chętnie bym się z nim zapoznal. Czy tak czy siak - są lepsze sposoby na zwiększenie poziomu glutaminy w plazmie niż suplementacja tym aminokwasem, co wykazałem na poprzednich stronach. Znakomitym prekursorem glutaminy mogą być cysteina, leucyna, valina, metionina, isoleucyna, tyrosyna, lizyna, and fenyloalanina. Zrodło - pierwsza strona [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić [...]

No dobra a gdybym juz stosowal przed silowym i przed aerobami to ILE? Zakladajac ze mam 80 kg masy ciala to czystego bcaa dawac 2 porcje po 8g czyli 8g przed silowym i 8g przed aerobami CZY ta porcje 8g sie rozbija i 4g CZYSTEGO bcaa przed silowym i 4g przed aerobami wystarczy?

[...] marsz bo nie dawaliśmy rady ciągle biec. Kondycha na poziomie 0 ale myśle że będzie się poprawiała ;-) I kolejne pytania. Mam w domu półtorej puchy BCAA, wczoraj dałem 10 g przed bieganiem, zostawić tak jak teraz czy dawać po bieganiu czy może wgl przed treningiem? Dobra ilość? Na masie trzymałem dietę na poziomie 3600 kcal no i teraz należało [...]

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. koniecznosci nie ma, jezeli dobrze Ci sie tak trenuje bez wegli [...]

[...] ale nie fighterzy trenujący lata po to by tak walczyć... No i co? w pierwszym przypadku zapaśnik byłby lepszy a w drugim ten striker, proste. Znowu analogia do sytuacji z przed lat - "wyobraź sobie że jesteś świetnym bokserem a walczysz z jakimś judoką czy jak mu tam i ten łobuz bezczelnie Cię przewraca i zaczyna dusić - to ma być prawdziwa [...]

Ok dzieki . Po Treningu lub/i przed bralem Carbo czy to mozna jakos mieszac z BCAA ? czy oddzielnie brac ? z carbo daj po treningowo, przed SOLO. tylko w dni treningu

[...] godzin odstępu od dawki epi ? jeszcze może takie głupie pytanie, jak sprawdzić czy clomid będzie potrzebny ;) ? po libido ? Ten ekstrakt z głogu to an ciśnienie ? A co z esseliv/essentiale ? Zbędne przy livermilk czy dokupić i zacząć szamać już tydzień przed cyklem ? Wogóle, czy tydzień przed cykem już coś dawkować czy wszystko zacząć równo ?

tak się zastanawiałem nad wyborem aakg czy saw i stwierdziłem że przed treningówka bardziej mi się przyda:-) czyli co BA w DT dawać przed treningiem 2,5g i saw czy saw przed treningiem normalnie a ba po treninigu? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-10 11:39:05

7 Koleka ( 16kwie- 19 kwie) TeamE- Bezimienni Diaz ( Śląsk) – Sikorski ( Wisła) Zganiacz ( Piast)- Chmiel ( Podbeskidzie) Chavez ( Wisła)- Wawrzyniak ( Legia) Przyrowski ( Polonia) - Gliwa ( Zagłębie) Z całym szacunkiem dla obu zespołów, należy stwierdzić, że oba posiadają mało skuteczną kadrę i raczej mecz zakończy się wynikiem bezbramkowym. [...]

No ok, przed treningiem to na pewno. Tylko zamierzałem brać jeszcze Nitro po treningu i tak właśnie zastanawiam się czy lepiej po treningu czy rano. Tylko proszę nie pisz, że wystarczy tylko przed treningiem, bo zamówiłem tyle aby Nitro brać dwa razy w dt i niech już tak zostanie. ;)

[...] 100gr ryż basmati + Pomarańcz 3. Twaróg 250gr półtłusy + 3 jajka + 10 gr oliwy Post trzymany 17h TRENING 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 5x 10/15/20/25/30 2. Wyciskanie z przed klatki RAMPA 5 5x 50/60/70/75/80 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 10x25/8x25/8x27/5x31 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 10x40, 8x50, 8x55 6x66 5a. Rozpiętki [...]

[...] Przecież zawsze coś można zrobić lepiej, mocniej, dokładniej. Jutro muszę posiedzieć w pracy do 18-19 i od razu po robocie wiozę kettle na swoje boisko i wywijam godzinę przed kolacją. Na warsztat idzie nadrzut i swing zgodnie z planem. Zhańbię się i założę jutro rękawiczki. Mówi się trudno, ale skórę na dłoniach mam zjechaną jak katorżnik. [...]